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愛上法式三明治:自由搭配的美味



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好心情手冊Ⅱ焦慮會傷人



本書鎖定人們在日常生活中經常會遭遇到焦慮與恐懼的心理現象,如社交、演講、考試焦慮與面試、死亡恐懼……等,嚴重者甚至會引發恐慌發作,影響日常生活。作者認為健康的害怕與緊張的焦慮是有區別的,前者是對我們發出危險警報,後者往往來自沒有現實基礎的扭曲想法。

針對上述種種現象,作者提供實驗法、矛盾技巧、羞恥心攻擊等相當多的方法,讓讀者可以自行在家中練習,以緩解這些焦慮、害怕的現象。

聯合推薦

王浩威(華人心理治療基金會執行長、精神科醫師)

田秀蘭(台灣師範大學教育心理與輔導系教授)

吳佳璇(和信治癌中心醫院身心科主治醫師)

李明濱(台灣大學醫學院精神科教授暨精神部主治醫師)

李美枝(政治大學心理系教授)

宋維村(天主教若瑟醫院院長、台灣心理治療學會理事長)

吳靜吉(政治大學創新與創造力研究中心召集人)

邱德才(張老師基金會執行長)

周勵志(新光醫院精神科主任、台灣向日葵全人關懷協會理事長)

胡海國(台灣大學醫學院精神科教授)

柯華葳(中央大學學習與教學研究所教授)

柯慧貞(成功大學醫學院行為醫學研究所教授)

洪 蘭(陽明大學認知神經科學實驗室教授)

許文耀(政治大學心理系教授)

張典齊(台安醫院精神科暨心身醫學科醫師)

陳秀蓉(台灣師範大學教育心理與輔導系副教授)

張德聰(空中大學台北學習指導中心主任)

湯華盛(台北市立聯合醫院松?院區精神醫療部主治醫師)

趙淑珠(彰化師範大學輔導與諮商系教授)

楊聰財(天主教耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任)

南區巴洛克式窗簾玉英(懷仁全人發展中心主任)

鍾明勳(嘉南療養院精神科醫師)

襲充文(中正大學心理系教授)

(以上順序以姓氏筆劃排列)

作者簡介

大衛.柏恩斯David D. Burns

認知療法最重要的發展者之一,也是運用認知療法、不使用藥物治療憂鬱症的先行者。以優異成績自美國安默斯特學院畢業,取得史丹福大學醫學院學士,任職賓州大學醫學院精神科住院醫師。一九八八年哈佛大學醫學院訪問學者,目前是史丹福大學醫學院精神暨行為科學系臨床副教授,積極投入研究和教學,史丹福大學醫學院畢業生曾經三度提名他為「年度教師」,並在美國、加拿大開設心理健康專業人員工作坊。

柏恩斯獲獎甚豐,包括一九七五年美國神經科學學會(The Society for Biological Psychiatry)頒發的A. E. Bennett獎、一九九五年應用暨預防心理協會(The Association of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑出貢獻獎。

除了專業文獻外,柏恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。Feeling Good: The New Mood Therapy一書全球已售出四百萬冊,也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常「開藥方」給憂鬱病人的書籍。一項調查顯示,在一千本自助書籍中,美國心理健康專業人員最樂於推薦Feeling Good、The Feeling Good Handbook名列第二,另著有《快樂的十日課》上下兩冊(張老師文化),專屬網站為www.feelinggood.com/。

譯者簡介

李華民

現任河南省翻譯協會副秘書長兼應用翻譯委員會主任,已出版翻譯著作包括《如何交友及影響別人》、《現代人的恐龍頭腦》、《快速學習新概念》、《聰明的女人,愚蠢的選擇》等以及英語學習教程《走遍倫敦》。曾赴英、美、澳等十幾個國家從事翻譯活動,現居住在河南省鄭州市。

獲選日職棒名人堂 星野仙一過世

(中央社記者黃名璽東京6日專電)曾任日本職棒中日隊、阪神隊及樂天隊總教練,率領球隊拿下聯盟冠軍及日本第一,並獲選進入日職名人堂的星野仙一,傳出4日過世,享壽70歲。

日本放送協會(NHK)報導,星野仙一出身日本岡山縣,1969年從明治大學以選秀第一順位進入中日隊。由於他投球時充滿鬥志,被稱為「燃燒的男人」;身為中日隊的王牌投手,出賽14年拿下146勝,獲得澤村獎。

傳出星野仙一4日過世,但日媒並未報導死因。

從日職退休後,星野仙一曾擔任NHK體育播報工作,爽朗的笑容及清楚易懂的解說,相當受到球迷歡迎。

他之後擔任中日隊總教練,大刀闊斧進行球隊改革,成功讓球隊拿下2次的聯盟冠軍。

星野仙一後來也協助阪神隊走出低迷戰績,成功讓阪神隊拿下睽違18年的聯盟冠軍。

離開阪神隊後,他擔任2008年北京奧運的日本代表隊總教練;在2011年發生的311大地震前不久,就任樂天隊的總教練。

身為災區球隊,星野仙一不斷鼓舞隊員,就在他就任第3年的2013年,樂天隊拿下第一次的聯盟冠軍,並成功奪下球隊及星野仙一人生中第一次的日本第一,也給了正在重建災區的東北球迷相當大的鼓舞。

2014年球季結束後,星野仙一以球隊成績不佳及個人健康為由辭去總教練,但接下球團的副會長一職,並找來梨田昌孝接任總教練。

由於他對日本職棒發展有相當大的功績,去年獲選進入日本職棒名人堂。1070106

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