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其他新聞
愈吃愈瘦：黃豆渣的魔力
健康吃，健康瘦
不吃不喝
心情隨著體重計的數字，忽上忽下
隨之而來的，是皮膚膚質變差、健康一再出現警訊
這樣的生活西屯木百葉設計推薦，日復一日
就算瘦下來，也稱不上是幸福的人生！
真正的瘦身
應該是不勉強身體，讓身體隨著生活的節拍
在一呼一吸間，逐漸瘦下來
日本傳統美容食豆渣
低糖低卡兼具營養滿分的優點，正是瘦身人生的新選擇
只要將其融入日常飲食中，每日少量攝取，
就能保養肌膚、改善身體狀況，讓整個人更加有魅力。
以往被視為廢棄物的豆渣，原來這麼好用
調理方式也很多元，可以做吐司、義大利麵，也可以做燉菜
接觸豆渣，你會發現，原來—
豆渣也可以這麼好吃！
豆渣愛用者親身見證！
瘦身好夥伴
「和豆渣一起吃，就算是喜歡的食物也不會胖」（北村愛小姐．29歲）
「每餐吃得飽飽的體重反而減輕了」（美紗小姐．27歲）
「不經意地吃了1個月後，竟然瘦了5kg！」（雅子小姐．39歲）
皮膚變漂亮了！
「黑斑和皺紋變淡，肌膚變得有透明感」（家村美紀小姐．46歲）
「痘痘和痘疤消失，妝感變得更服貼了」（坂本理沙小姐．34歲）
「持續使用豆渣洗臉後，痘痘和肌膚乾燥的症狀減輕了」（岩本ちぎ小姐．26歲）
和便祕說拜拜！
「腸子自然蠕動，肚子十分清爽！氣色和皮膚都變好了！」（杏子小姐．31歲）
「懷孕中期開始吃豆渣，解決了一直以來難受的便祕症狀」（秋本沙織小姐．28歲）
「每天都能順暢排便，小腹變得平坦了！」
心情變平靜了！
「生理期前的焦躁感不見了，生理痛的症狀也減輕了」（惠理香小姐．32歲）
「皮膚和身體狀況都變好，連心情也變得平靜」（佐藤ゆき小姐．38歲）
得大樂：遠離苦的20 種療癒力
《得大樂》是一部介紹禪那冥想的優美作品。通過修行禪那，我們能夠體會到深入禪定的重要性與必要性。
—帕奧禪師（Venerable Pa-Auk Tawya Sayadaw）
生命中最重要的不是能得到什麼，而是如何不陷溺於痛苦。
讓我們學習專注於當下，回歸心性的原鄉。那裡才有平靜清朗。??
若深印於日修中，將不再懼怕任何變動與無常。
無論你是否只是對禪那感到好奇，或是想要認真修行，都應該好好讀讀這本書。
這是一本專為現代人設想的禪修指引手冊，作者莎拉·凱薩琳有二十多年的冥想禪修經驗，善於運用各種冥想的法門，有系統的來引導學生，使人可深入至自在放鬆的禪定境界，並體嚐出從心而出的安樂與喜悅。
在這本書裡，莎拉以佛陀的經典教示和禪門典籍論說為基礎，結合個人豐富的禪修經驗，以及多年來的系統性探索，為我們呈現出層次明晰、生趣盎然的禪修路徑。
依循本書的指導，我們將在冥想靜修的過程中，步上捨棄執著妄念的解脫自在之道，成就個人智慧的增長與自我價值的實現。
作者簡介
大雅防火窗簾設計莎拉．凱薩琳（Shaila Catherine）
美國南灣內觀禪修中心的創始人，生於1963年，自1980年開始學習禪修，1996年開始擔任禪修指導老師，在美國、印度、以色列、英國和新西蘭等國家巡迴教學。
曾就讀於夏芬佛學院（Sharpham College for Buddhist Studies），此後六年裡，先後前往印度、尼泊爾、泰國等國家，師從佛使比丘、印度彭加大師、紐修·堪布仁波切和祖古·烏金仁波切等高僧大德。
現居於美國加利福尼亞州的門洛派克市。
作者的個人部落格：blog.imsb.org/
蔣少宏進化 培訓隊盼打爆米花季後賽
（中央社記者謝靜雯台北3日電）爆米花棒球聯盟亞運大學培訓隊捕手蔣少宏，升上大學後打擊觀念再強化，今天亞運大學培訓隊例行賽終戰與崇越隼鷹交手，蔣少宏敲出爆米花個人第2轟，率隊以6比3拿下勝利。
蔣少宏高中畢業後，因為大學落榜，先到業餘社會隊磨練一年，再進到文化大學。蔣少宏表示，進到文化大學之後，觀念有再強化，打擊也跟著進步；曾有業餘社會隊經驗，此次以大學生身分打爆米花，碰上業餘社會隊，蔣少宏表示，「學長們還是比較老練，尤其面對像台灣電力等社會強隊，場上戰術很容易被識破。」
此次爆米花賽事，蔣少宏總計出賽21場，今天比賽單場4打數敲出2支安打都是長打，3局敲出二壘打，5局敲出陽春砲帶起球隊攻勢；培訓隊總教練翁豐堉表示，蔣少宏進到培訓隊後，教練團幫他修正動作，接捕和配球方面也有特別提醒他，感覺到他進步很多。
亞運大學培訓隊爆米花例行賽已經結束，目前戰績暫時排名第4，能否晉級季後賽要等1月7日所有賽程結束後才能確定。
翁豐堉表示，例行賽最後1場比賽拿下勝利，算是完美的結尾，「但還是希望可以繼續打季後賽，相信這些經驗對於陣中選手未來都有很大的幫助。」1070102
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