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心靜的力量:32個轉化負面情緒,找回身心平衡的養心智慧





人之所以生病,都是七情所傷:

喜傷心、怒傷肝、憂思傷脾、悲傷肺、恐傷腎,

七情不調則百病生。


★情緒過度對身心都不利,千萬別讓壞心情出賣了你的健康!

★身心平衡才是養生的關鍵

★本書教你遠離負面情緒,養出一顆平靜愉悅的心,讓你不生病、變年輕!


「七情」過度會導致氣滯血瘀,所謂「百病皆生於氣」、「萬病皆源於心」。

痛快的心情會激勵人進步,有益於健康;消極苦悶的心情會帶來負面影響,

誘發人體各種疾病,有時甚至會使原本的病情加重。

養身先養心,不為七情所傷,就能過不生病的生活!

◎壞情緒對身體危害大,也讓人提早衰老

據統計,高血壓、心臟病和癌症三種疾病,在容易激動、性情急躁、對人對己要求高及喜怒無常的人群中發病率較高。此外,人的大腦皮層若是長期受到惡性刺激,沒有歡樂和愉悅的良性刺激來轉換,就會精神麻木,抑鬱寡歡,內分泌失調,進而出現各種病症,甚至是衰老的徵兆。

◎注意控制情緒,培養豁達樂觀

古今養生家都十分重視對七情的調節,只有愛惜精神、戒除鬱怒、加強涵養、心情恬靜,才能保持身體健康,同時延年益壽。

◎保持愉快的心情,不隨便發脾氣

情緒容易不穩定的人,要學習自我情緒管理,對一些微不足道的小事,不要隨便發脾氣,總為小事生氣或煩惱,會干擾自己的神經系統,只有情緒樂觀開朗,保持心情的舒暢,才能使內臟功能健康地運轉。

◎適時放鬆、減壓,避免持續精神緊張

適當地調適壓力,將身心保持在最健康的狀態,自然有最佳的抵抗力,阻擋各種疾病的發生。

金球獎頒獎 美媒整理歐普拉致詞等亮點

(中央社記者曹宇帆洛杉磯7日專電)第75屆金球獎頒獎典禮風光落幕,媒體指出可能引起廣泛討論的亮點,包括眾星穿黑衣抗議性騷擾,還有歐普拉呼籲捍衛婦權的得獎感言,感動不少大明星頻拭淚等。

「洛杉磯每日新聞」(Los Angeles Daily News)整理指出,可能引起廣泛討論的本屆金球獎頒獎典禮亮點,少不了與好萊塢的性騷擾醜聞有關。

出席頒獎典禮的大明星穿著黑色禮服,並別著Time's Up的別針,聲援性騷擾的受害者,而女星歐普拉(Oprah Winfrey )獲頒塞西爾戴米爾獎(Cecil B.DeMille Award)的致詞:「希望女孩們都知道全新的日子即將到來。」感動不少在場的大明星頻拭淚。

典禮主持人賽斯梅爾(Seth Meyers),一開場就妙語如珠,諷刺捲入性侵醜聞的好萊塢大咖溫斯坦(Harvey Weinstein)與男星凱文史貝西(Kevin Spacey)等,並說出席今晚頒獎典禮的男性入圍者,可說是這3個月來,首次不必害怕聽到自己的名字被大聲朗讀。

本屆金球獎最佳導演獎的頒獎人,由女星娜塔莉波曼(Natalie Portman)搭配知名導演朗霍華(RonHoward),因入圍者都是男性導演,娜塔莉波曼挖苦一番說,「所有入圍者都是男的」,凸顯女導演不獲青睞。

其他亮點包括獲獎者「水底情深」(The Shape ofWater)導演吉勒摩戴托羅(Guillermo del Toro),上台正要發表感言,樂隊開始奏樂,他隨即要求降低音量,並說這花了他25年,請給他一分鐘的時間,樂隊也很配合停止演奏,由他暢所欲言。

詹姆斯法蘭科(James Franco)因電影「大災難家」(The Disaster Artist),榮獲金球獎音樂喜劇類男主角獎,他特別邀請自己在片中飾演的湯米維索(Tommy Wiseau)本尊一同上台,兩人相互擁抱。

不過當湯米維索趨前對著麥克風有意說些感言,詹姆斯法蘭科則伸手臂擋開他,引來不少笑聲。

法蘭西絲麥朵曼(Frances McDormand)以「意外」(Three Billboards Outside Ebbing, Missouri)獲得劇情類女主角獎,她身穿藍色系禮服(藍色是民主黨代表顏色),觸及敏感政治聯想,在網路也引發討論。1070108

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