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其他新聞
健康好生活！用鑄鐵鍋做出的美味
與烹飪專家程安琪老師攜手合作
教你善用鑄鐵鍋的特點，
炒、拌、燉、蒸；
省時節能又可完整保留營養美味
教你從家常菜到宴客菜，都由好鍋包辦，
天天都能健康好生活！
本書特色
◎善用家中的鑄鐵鍋，做出70道家常與宴客料理。
鑄鐵鍋不只能做西式料理而已。程安琪老師善用鑄鐵鍋受熱均勻，鍋蓋重密封性好，水分流失少；鍋體持久保溫，餘熱也能把菜燜熟等特色，一鍋包辦多樣料理，不僅烹煮出鮮菇麻油雞、泰式咖哩蝦、韓國辣味雞等亞洲各國經典料理；臘味飯、東北酸菜白肉鍋等湯品和主食，都能輕鬆完成。
◎節能省時兼顧健康需求，做出美味餐點?
鑄鐵鍋導熱力強，短時間就能完成料理，不僅改變以往對中式料理費時費力的傳統印象；還能不破壞食材營養成分地完成烹調，完成健康美味餐點。
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本書集合「雞」、「豬」、「牛&羊」、「海鮮」、「蔬菜」、「湯品」、「主食」七大單元，70道料理，安琪老師細心講解鑄鐵鍋做菜的方法與技巧，人人都能快速上手。
強力推薦
醫界人士一致推薦
劉博仁：基因功能營養醫學專家
江守山：江醫師追求零污染舖子執行長
洪永祥：三軍總醫院總院-內湖院區腎臟科門診醫師/洪永祥診所創辦人
彭溫雅：中醫師公會全聯會副秘書長
鄒瑋倫：京華中醫診所專任醫師
丟吧！成為更好的自己：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術
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拋下過去的執念，拿回人生主導權！
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檢視自己與物品之間的關係，進而規劃未來的願景。
促進價值觀的新陳代謝，磨練自己的美學意識，心想事成的美好人生不再是夢想。
不管是環境、心境、人際關係，從無形到有形，實踐斷捨離哲學，變化馬上看得見！
↓實踐斷捨離，人生從此不一樣↓ ?
★斷捨離帶給我最大的好處，就是不再受到周遭意見左右。每個人的價值觀不同，而我又太在意他人的意見，總想：「別人怎麼看我」、「該怎麼面對他人看法」，完全沒有主見。過去遇到任何事情，丈夫總是說：「照我說的去做」，從來不曾問我怎麼想，也不和我討論。在實踐斷捨離前，我只能聽從家人的指示，「不能擁有自己的主張」。而現在，我可以開創屬於自己的人生，覺得生活變得更踏實。──五十多歲，家庭主婦
★在整理物品的同時，我也整理自己的情緒，確實了解自己真正喜歡的東西是什麼，隨時想著：「希望只留下喜歡的東西」。依自己的喜好來替換日常用品，而且更加重視擁有的物品，每天過著快樂的生活。──四十多歲女性，打工族
★與物品對話，等於對自己的內心提出質問，就好像是心理輔導一樣。藉由自問自答，發現內心真正的想法，進而改變自己。──四十多歲，主婦
★尋找東西的時間變少，生活再也不會被時間追著跑。不知為何，變得很容易和想見的人不期而遇，在擁擠的停車場，往往能很快找到停車位，層出不窮的巧合，讓我覺得自己超幸運。──四十多歲女性，打工族
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企業排聯賽 台電男、女雙告新社紗簾設計推薦捷
記者簡明珠／綜合報導
台電男、女排隊昨天扮演好地主角色，未讓地主觀眾失望，雙雙以直落三拿下MIZUON與珀兆ATTACKLINE隊，台電男子隊笑納14連勝。
珀兆ATTACKLINE女排下半季走了外援，菲律賓艾萊莎返國參加聯賽，補進主攻手沈安萱，自由球員則由東區波浪簾設計推薦丁柔安改為王靖婷；好不容易才磨合的隊型又要再重新適應，也因此全隊失誤連連，終場珀兆女排以0比3 (11比25、15比25、13比25)不敵台電女排。
賽後教練鄧衍敏直言：?這周兩場比賽自由球員和球隊的配合不甚理想，整個球隊的節奏都不是很好。」本周比賽結束後，珀兆女排直至2月3日才有比賽，教練表示，盼透過這幾週的調整，找回球隊節奏。
而地主隊台電則是在現場觀眾加油聲下，喜收勝利。賽後，台電隊長張秝芸表示，上次落敗後，球隊在攻防兩端上的調整，而上週球隊的表現也讓她直呼：?大家的表現100分。」
不讓女子隊專美，台電男排面對MIZUON，全隊聯手以25比16、25比17、25比14輕鬆過關笑納14連勝；原台電球員許紋誠下半季因兵役問題，改披國訓戰袍。台電隊改登錄老將陳保宏，教練李世家指出，上半季因隊上要磨練新進選手，只好忍痛將陳保宏移除於名單外；對此，陳保宏表示，他與教練有達成共識，他知道本季球隊會以磨練新兵為主，但若球隊需要，就會回到場上奮戰。
最後一場比賽由國訓中心隊出戰石易窯業隊，終場國訓中心以直落三(25比19、25比21、25比19)收下勝利，上週賽事結束後，國訓中心以8勝7敗超過5成的勝率暫居第2，石易則以1勝14敗居第4。
台電女排直落三，拿下珀兆ATTACKLINE女排。（中華排球協會提供）
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