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在我們人生的旅途中，常常背負著太多的干擾與擔憂，走得千辛萬苦，結果卻不盡如人意，因為我們太渴望成功，就恰恰忘記了有時成功的秘密其實很簡單，那就是——只向上看。只向上看，我們眼中的一切都是淡漠的，心中的目標才是明確的。
有些東西我們無法改變，比如低微的門第，醜陋的相貌，痛苦的遭遇。這些都是我們生命中的「繭」。但有些東西則人人都可以選擇，比如自尊、自信、毅力、勇氣，它們是幫助我們穿破命運之繭，由蛹化蝶的生命之劍。
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人生有夢，才能逐夢踏實！成功屬於那些堅持到最後的人！
這是一本有溫度的書，它溫暖了你的手，也溫暖了你的心……在你徬徨無助的時候，帶你走出孤單的黑夜……迎接嶄新的每一天！
▲柯文哲。（圖／記者陳家祥攝）
記者陳家祥／台北報導
全球電子商務龍頭「亞馬遜」宣布在新北市設立創新中心，引來台北市議員王鴻薇批評石岡防火窗簾設計，柯文哲上任至今招商成績慘淡，甚至還是在六都中墊底。對此，柯文哲11日受訪表示，台北市不可能通吃，只要按步驟有一定成績就好，「不可能說全台灣的GDP百分之百全部都在台北市，這不合理。」
新北市政府與亞馬遜共同打造聯合創新中心，最後選擇落腳板橋Tpark（台北遠東通訊數位園區）。遠東集團董事長徐旭東說，亞馬遜能夠到台灣來，不只是增加了100億的生產投資，而是帶來智慧投資，比如像是資訊匯集的智慧雲端，能減少各公司、各企業單獨的資訊投資，尤其亞馬遜在全球190個國家都有連線，假如台灣企業能夠搭上線，就等於跟世界連線。
柯文哲11日上午出席北市托嬰增設20迎新春記者會，面對媒體追問招商成績不佳一事，他直言，不可能台北市通吃，「每一樣都到台北市，這不可能吧」；他直言，台灣整個經濟要均勻發展，只要台北市按步驟有一定成績就好了，「也不可能全台灣GDP百分之百全部都在北市，這不合理。」
▲長期久坐，肩部、腰部都容易疼痛。（圖／取自pakutaso網站，下同）
生活中心／綜合西屯折景布簾設計推薦報導
現代人除了上班用電腦之外，還有手遊、電視劇都是讓人久坐的幫兇，如此不只影響心臟，還會提高糖尿病發生的機率。美國紐約市哥倫比亞大學醫學中心最新研究指出，降低罹病風險，不只要固定時間運動，還要維持坐30分鐘就要站起來走動的習慣。
很多人都知道，保持運動習慣有益身心，但忽略了「久坐」危機。哥倫比亞大學醫學中心（Columbia University Medical Center）針對7,985名、年齡在45歲以上的民眾起床後的日常行為。他們發現久坐者的時間竟然佔了一整天的77%，也就是說平均一天最長可以坐著超過12小時。更可怕的是，研究4年期間，共有340人死亡，這項統計，更是呼應不少學者的類似研究。
美國心臟學會（AHA）也提出類似觀點，眾多60歲以上的長輩，一天幾乎就有8.5小時以上都賴在沙發上，只要花越多時間在椅子上，健康狀況只會越來越下跌。學會也建議大眾，每周至少一天有30分鐘溫和至劇烈的運動，或一周共有150分鐘的溫和運動，或75分鐘的激烈運動，當然最好不要集中在同一天，以免造成身體負荷。
哥倫比亞醫學中心研究人員狄亞茲（Keith Diaz）最後提出，民眾的久坐時間「以30分鐘為界線」，只要提醒自己不超過，早死率就會降低。另外久坐一次就是60～90分鐘的人，死亡率比起其他人高出兩倍。「久坐傷身」的觀點，不只侷限在心臟病或糖尿病患者上，若無法每天都固定時間運動，但至少30分鐘為一個指標，時間一到最好起身活動5分鐘，尤其是每天埋首於工作中的上班族。
▼久坐加上打電腦的姿勢維持太久，肩頸疾患更是常見。
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