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淡定，是一種生活智慧，是一種歷經世事後，懂得放下、懂得看淡的生活哲學，即使世事再多變，也能淡然處之、榮辱不驚。學著淡定、豁達一些，適時放開胸懷，接受改變、拋開我執，才能讓我們的頭腦清醒，做出正確的判斷；才能讓心胸保持開放，不鑽牛角尖、不過度執著，用一種由內而外的輕快節奏不斷前進。
本書透過許多富有哲思的小故事，引導讀者學會放開我執、學會用淡定的心情來看待世事，如果，你堅守自己的心牢，不願邁開腳步，去改變生活、改變自己，那麼，你就是在跟自己過不去，生活就無法從容自在。所以，我們必須學會用得之淡然、失之坦然的生活態度，去面對種種磨難與考驗，生活才能游刃有餘、輕鬆自在；而在職場上，與人交鋒的時候，披上淡定的馬甲，則可以令對手心生忌憚，為自己贏取更多的籌碼。所以說，要學會淡定，也要學會放下，才能享受生活、擁抱快樂。
本書特色
本書鼓勵讀者培養一種積極的淡定心態，來面對生活中世事的變幻無常，不管順心或不順心、不管得意或失意，都能淡然處之，不慌不亂，心中有定見，也不執著、不受紛亂的環境影響，保有心靈的一片淨土。
編著者簡介
胡凱恩
一個樂觀自信的大男孩，他覺得凡事都應該用積極的態度去面對，生活不應該充滿自怨自艾，更不該消極悲觀，他認為成功操之在我，而心態則是關鍵，因此，他的文字總是充滿陽光、充滿力量。
編著有《生活如此美好，何必自尋煩惱》、《換一個角度，心就寬了》、《要淡定，也要放下》等。
▲世大運地主跳水選手賴昱燕。（圖／記者李毓康攝）
記者顏如玉／新北報導
大學時從體操轉戰跳水的我國選手賴昱燕，20日出戰世大運跳水1公尺跳板項目，雖然排名墊底，不過她表示首度參加國際賽，還能感受到地主觀眾的支持非常棒，也從中學到很多。
跳水雖然在台灣不是熱門項目，但觀賞性高，再加上難得在國內就能看到國際型賽事，因此門票相當搶手，逾千個座位都坐滿，觀眾對於地主選手的支持也特別強烈。
「這是我第一次體會到觀眾的支持，」賴昱燕笑說，「我才剛站上板子上面，觀眾就開始鼓掌歡呼，感覺太棒了，而且得到大家的關注和支持，我也比較敢去嘗試，也應該要放膽去做。」
經歷過1公尺跳板的洗禮，賴昱燕說，最大的震撼就是每位選手的自信，「跳水選手的心理素質很高，這方面我比較弱一點，其他選手一站到板子上，就給我一個很肯定、沒問題的感覺，無論是在調板還是單純站在那邊，我都能感受到，因此我覺得我也應該要更肯定自己。」
也因為感受到他國選手的自信，賴昱燕說，自己在心態、緊張方面調適得不錯，「讓我對之後的3公尺和混雙也更有信心。」，賴昱燕接下來還將於22日參加個人跳台項目、24日和林昀蒂攜手挑戰10公尺混雙跳台、25日參加個人3公尺跳板。
▲賴昱燕還將搭配林昀蒂參加混雙項目。（圖／記者季相儒攝）
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太平雙開簾設計
▲戴維斯此戰繳出精彩表現，但犯滿造成中華隊重傷害。（圖／中華籃協提供）
記者杜奕君／馬尼拉報導
中華男籃27日作客難纏菲律賓阿拉內塔體育館(Smart Araneta Coliseum)主場，面對全場11444名球迷的強大壓力，力拚至最後一刻才以7分惜敗。賽後中華隊總教練周俊三也點出，「幾次快攻沒有把握是重點之一，但蔣淯安、戴維斯相繼犯滿，造成進攻節奏受到大影響，絕對是落敗主因。」
面對菲國球迷強大主場優勢與裁判多次不利吹判，中華男籃雖然輸球，但卻拚出一場值得令台灣球迷驕傲內容，戴維斯的禁區威力依舊，黃鎮奇兵跳出，甚至首戰表現低迷的當家箭頭周儀翔，此戰得分火力也復甦做出貢獻，中華隊甚至首節一度取得19比5大幅領先，也一路與強敵菲國大軍纏鬥至最後一刻。
總教練周俊三表示，「幾波關鍵快攻沒有得到分數，就差了很多。另外小安和Q相繼犯滿，也確實讓進攻節奏受到影響，特別是戴維斯下去造成禁區缺口，但我還是一樣，多鼓勵上去的年輕選手，就像黃鎮今晚的表現就非常稱職。」
▲周俊三領軍打出優大安巴洛克式窗簾質內容一戰。（圖／中華籃協提供）
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