潘卓臻的心情

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150～500大卡減肥便當，三餐照吃免挨餓的瘦身魔法：3個月內甩掉25公斤，美女減重專家親身經驗大公開

「減肥餐分量都很少？」、「看起來很清淡無味？」、「只能吃蔬果類，都沒什麼肉類？」本書將顛覆你對減肥餐的印象，色香味一樣也不缺，更不必成天餓肚子，吃飽飽照樣瘦下來。減重專家公開成功瘦身的祕密武器──低熱量、低鈉的65個減肥便當，共169道菜，只要跟著吃，瘦得輕鬆又漂亮！

書中食譜依熱量多寡分成7大類：200大卡以下、200～250大卡、250～300大卡、300～350大卡、350～400大卡、400～450大卡及450～500大卡，不必再拿著食物熱量表邊對照邊計算，省下大把時間，也不會被一堆數字搞得暈頭轉向。照著食譜料理，吃進多少熱量一目了然，每道食譜還附有鈉含量，減肥之餘吃得更健康。

在短短3個月甩掉25公斤的作者，不藏私提供成功瘦身的8大祕訣，減肥基礎知識全不遺漏，輕鬆閃躲減肥地雷。另外，針對6大肥胖類型，提供專屬減肥方法，即使平日忙碌、沒時間進行減肥，也提供3大週末快速減肥法，讓減肥計畫石岡門窗簾設計推薦零死角！

本書特色

◆65個便當ｘ169道菜，料理豐富多樣

以低熱量、低鈉原則設計多道菜色，減肥期間一樣可以享用到豐富味美的料理。

◆食材運用多元，營養不失衡

使用多種優質食材入菜，並考量各種營養的均衡，解決一般減肥食譜可能會產生的營養失衡問題。

◆分享成功瘦身的8大關鍵

作者以專業知識＋自身經驗告訴你，如何有效率地甩掉難纏的肥肉，減肥計畫不再失敗！

◆針對6大肥胖類型對症下藥

對於不同的肥胖類型，提供專屬飲食原則、運動策略及一週建議菜單。

◆特別設計3個週末快速減肥法

為平日沒時間減肥的人，規劃週末快速減肥法，即使是忙碌的上班族也適用。



這世界，就該是太陽黃



★西班牙暢銷書，幽默、勵志、溫暖，熱賣超過50萬冊！

★知名編劇暢銷大作，曾改拍成西班牙熱門影集，史帝芬?史匹柏買下版權，準備開拍英語版！

他將10年的經歷，化為一場深刻難忘的冒險，並發現了23個進入這溫暖黃色世界的奇妙方法！

黃色，是太陽的顏色，是溫暖、充滿希望與生命力的象徵。

充滿這樣色彩的潭子波浪簾設計推薦世界，才應該是我們的真實世界！

在現代社會中，我們早已習慣冷漠地武裝自己，甚至害怕與他人產生情感的連結。

然而，在亞伯特所處的黃色世界裡，人與人能持續擁吻十分鐘，陌生人能變成最佳盟友，肢體接觸擺脫了性欲聯想，關愛有如家常便飯，恐懼失去了意義，死亡不再是大家想像的那樣，生命本身則是最強悍的勇者。而且，那是一個人人都能抵達的美好世界。

他是怎麼發現黃色世界的呢？14歲那年，亞伯特被檢查出罹患骨癌，自此展開長達10年的治療，終於在24歲那年痊癒出院。癌症讓他失去了一條腿、一個肺和一部分肝臟，但是他卻說，他和癌症相處愉快極了，那是他這一生最美好的時光之一。

因為，他找到了黃色世界，遇見了一群黃色人……

在書中他將與讀者分享，如何找到你的黃色世界並認出你生命中的黃色人。你將發現23個奇妙的方法，像是：疼痛這個字並不存在、永遠不再動怒是有可能的、生日吹蠟燭許願的魔力每一天都可能發生、你的笑聲將改變你的生命、你將迫不及待地為自己打造一份生命簡歷表……透過這些方法，你也可以創造你的黃色世界。

名人推薦

作家/導演? 李鼎

慢跑教練/不倒騎士活動發起人吳傳興

專文感動推薦！

「於是，我真的整理我生活中是否也有二十三個符合太陽黃的朋友，就算是已經許久沒見、就算是曾經有這樣經歷的相處都算……我居然發現，那些過往我以為傷害我的愛情與友情，其實都符合太陽黃朋友的條件，我想起了我生命中每個人給予我的美好，那些美好是可以蒸發我以為的憂傷與恨，甚至我察覺了崩裂的出處，探索了自己也有的黑洞以及如此渴望光明的原動力。」－－李鼎

亞馬遜讀者五顆星好評

「當我看到書名《這世界，就該是太陽黃》時，便被深深吸引，亟欲探究那是一個什麼樣的世界，但我必須承認，當一看見癌症兩字時，我又膽怯地退縮了。每當提起癌症，人們總不得不聯想到書中可能瀰漫著哀傷、恐懼和憐憫，然而，只消翻開幾頁讀了幾行，作者便帶走了我所有糟糕和負面的感受，他的文字具有扭轉一切的魔力──或許有些不可思議，但相信我，讀完本書，你的心情將是開朗的，因為你獲得了書中那閃閃發亮且絕對讓你受益良多的23個發現。」

「我很敬佩作者於書中提出『黃色世界』的概念，這本書充滿哲思，同時是日記、回憶錄、也是實用的指導手冊且毫不沉悶。作者雖經歷冗長而痛苦的抗癌歷程，但也活出了積極的人生態度，讓我一面沉浸於其優美的文字一面思索，當我重溫其中我喜愛的章節時，漸漸地感受到我的世界開始有了太陽黃的溫暖，這是我前所未有美好的閱讀體驗！」

達比修有最佳落點 大聯盟官網預測小熊

（中央社記者曹宇帆洛杉磯5日專電）美國職棒大聯盟MLB官網今天預測，31歲的日籍投手達比修有，新球季的最佳落點應是芝加哥小熊隊，其他速配的選擇包括德州遊騎兵隊與明尼蘇達雙城隊。

達比修有去年世界大賽關鍵第7戰慘吞敗投，報導說，這難免影響有些球隊爭取他的意願，不過達比修有展現的過人天份，投入自由球員市場待價而沽，目前仍是炙手可熱。

報導指出，目前他的老東家遊騎兵有意與他續約，於此同時，雙城隊早就公開表達要爭取這位王牌。

報導說，又因芝加哥小熊隊的強投艾利耶塔（JakeArrieta）也投入自由球員市場，小熊正尋覓可媲美艾利耶塔的投手，彌補他留下的先發空缺，而達比修有可說是合適的理想選擇。

至於艾利耶塔的動向，報導指出，雙城與密爾瓦基釀酒人隊正在尋覓頂尖的先發投手；其他傳聞有意爭取這位賽揚強投的球隊，還包括聖路易紅雀隊、華盛頓國民隊、多倫多藍鳥隊。

至於老東家小熊隊則打算靜觀其變，再決定是否與艾利耶塔續約，或找合適人選接替。1070106

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