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其他新聞
幸福便當時間
每一個便當，都有一個幸福故事，
每次打開，都是一個驚喜。
阿部直美與阿部了，走訪日本全國各地，拍攝各種職人的幸福便當，體驗各種職人的幸福回憶與人生。直至目前為止，協助拍攝的人們已經多達一百一十三人，並開始於全日空的《翼之王國》連載，經由便當，阿部直美與人們透過某種溫暖的事物相互連結起來，她說，這或許就是便當的力量。
★各式各樣的食材，做出千變萬化的便當，讓吃的人感覺到幸福！
用貓咪吃剩的鮪魚捲壽司，用秋天院子裡的楓葉來入菜，
醋醃庄內柿與紅蕪菁，心型玉子燒、燉芋頭與炸車蝦，
今天麥飯上不僅也有自家的醃黃瓜，連猴子堪平都有兔子蘋果便當吃！
愛奴歌舞手的千家(王留)璃，這輩子最難忘醬燒蜜環菇便當；
里見幸子是海女，抓鮑魚與九孔，剛上岸的新鮮海螺是日常的便當菜；
釀酒師傅鈴木先生，小時候的便當裡沒有鮭魚與海苔片，只有(魚尊)魚與紫蘇葉；
還有還有，專門說故事的菊池玉，記得小外埔蛇簾設計推薦時候在便當裡同一個地方放醃梅子，鋁製的便當蓋上就慢慢出現一個圓圓的凹洞！
各種職人帶著由母親和父親、妻子和丈夫、孩子、朋友、戀人做的便當，讓我們看見人生的各種面貌，悠閒溫暖的吃出便當的回憶。
隨書附贈「我們的幸福便當」特別企畫別冊(20頁)，收錄四家日式風格咖啡店的便當料理：蘑菇、眼鏡咖啡、Zabu、尖蚪
作者簡介
阿部直美
1970年出生於群馬縣，獨協大學外國語系畢業後，任職於訊息服務的企業。過了四年的上班族生涯後，又歷經雜誌編輯部、音樂事務所等工作，現在是自由工作者。後曾因為季刊《□□□□□□》的機會，隨著知名攝影師芥川仁走遍日本全國各地，體驗日本人們的生活與土地的魅力。
攝影者簡介
阿部了
1963年出生於東京，國立館山海員學校畢業後，在氣象觀測船「啟風號」上任職四年，後來至東京工藝大學短期大學攝影技術系進修攝影。歷經立木義浩先生的助手，1995年開始成為自由工作者。主要從事人、旅遊、飲食和運動等相關攝影，涉及領域很寬。作品包括每十年和朋友用「8×10」拍攝空間的《四角型的宇宙》（1989、1999、2009）以及自己負責料理、文字和攝影的《詩意的餐桌》。
譯者簡介
王俞惠
輔仁大學日文系，現為專職日文譯者、編輯。譯作有《貓毛氈手作雜貨》、《果子學校2 ：巧克力點心》、《素顏美肌新革命：天然面膜輕鬆做》。
少難過一點的練習簿
◎一本前所未有的心理勵志書，透過簡單的書寫與塗鴉，療癒自己的心
◎超過100個讓你記憶起快樂的小練習
◎特別邀請！作者親自手寫中文書名與文案
新的一年，年送給朋友與自己的最佳療癒書
你的難過是幾格灰色？
如果快樂悲傷有座標圖，你落在哪個位置？
畫個箭頭，向右表示好轉；向左則相反，你的心情現在如何？……
超過100個讓你快樂一點（或是少難過一點）的小練習，幫助你整理自己的心情。
開心點。
一切都只是你的想像。
想些開心的事啊。
振作起來！
你有什麼毛病嗎？
打起精神來！
當所有打氣的話都起不了作用、當所有勵志的書都幫助不了你，或許你該試試這本書。這些小練習，或許有的有用、有的沒用，看起來也毫不起眼，但至少你可以試著透過這些練習來感受心情上的轉變，進而幫助你找回那些曾經快樂的感受。
然後，別忘了：去擁抱自己的情緒，快樂無妨、悲傷也無妨。
不如把「少難過一點」當作目標就好。
你是否有過這樣的經驗，不快樂時，旁人的打氣與鼓勵，反而讓你更洩氣？一直勉強要讓自己開心，常常只會讓自己心情更糟。練習讓自己「少難過一點」，離快樂近一點。
這本書並不能治癒你，也不能讓你感到快樂。但好消息是，沒有一本書可以作到這件事，而你自己也明白這件事。因為你清楚知道，那些像是墜入深淵般的沮喪，是沒有任何一本書可以讓你快樂起來的。但這本書可以讓你透過書寫、塗鴉，幫助你發現與記憶起那些讓你感到快樂的事……或是，可以讓你少難過一點。
本書是作者在陷入情緒低谷時所寫作而成。在這段情緒的復原過程中，他學著了解情緒的生理運作，研究相關的哲學心理學討論與許多人從情緒低潮中好轉的歷程，再將這些發現轉化為各種活動，親身體驗，本書即是將他在研究過程中嘗試過的各種活動集結成冊。
內容主要分為九個單元，分別設計了許多小練習，從不同角度來幫助大家調整自己的情緒。本書漸進式地引導讀者敞開心扉，在思考和創意之間找到不快樂和快樂的根源。
快樂需要練習。選擇適合自己的方式來感受自己心情的轉變，學習處理情緒，讓自己（不必一直那麼努力）就能漸漸成為一個快樂（或是不再那麼難過）的人。
名人推薦
環保志工 李偉文
繪本作家 李瑾倫
華人正念減壓中心創辦人 胡君梅
心理諮商師 黃錦敦
身心靈老師 賴佩霞
療癒推薦(按姓氏筆畫序)
各界讚譽
「第一次翻閱本書時我很緊張，因為我知道這本書是有效的！它不只是本自助書籍，更像個實事求是、手上長滿硬繭的藍領朋友，只要你難過，就隨時推你一把。這本書講求行動，但也講求坦誠。書中沒有陳腔濫調，作者也絕不是個樂天派。此書是張鉅細靡遺的地圖，帶領讀者通往一個心情能明顯提昇的所在，也讓讀者能更處變不驚的面對生活中的逆境。」——羅勃．德萊尼（Rob Delaney），喜劇演員
「此書發揮了我認為最可貴的效果：它並不是直接給你解答，而是給你一股靠自己尋找解答的能量，這是我所見過最平易近人、最體貼、最獨特、最完美無缺的練習簿。此書非買不可、非讀不可、非用不可。」——布里安娜．威斯特（Brianna Wiest），《人性元素》（暫譯，The Human Element）作者
「採取行動一步步戰勝憂鬱需要勇氣。但在鼓起勇氣的同時，身邊若能找到充滿關懷的指引，也會很有幫助。《少難過一點的練習簿》來自一個善體人意、寬容的所在，而且其動機真誠純正。首次閱讀此書時，我心想：『當初的我應該用得上這樣一本書啊。』但接著我又想：『現在的我還是用得上這樣一本書啊。』」——傑森．波特（Jason Porter），《你為什麼難過？》（暫譯，Why Are You So Sad?）作者
「《少難過一點的練習簿》是在我難過時，希望能有他陪伴的那種朋友。他讓我宣洩卻不批判我，他給了我些許指引，提醒我其實並不是孤獨一人，也讓我拿著色筆在他全身上下四處塗鴉。」——麗莎．柯里（Lisa Currie），《你和我和我們的塗鴉日記》（暫譯，The Scribble Diary and Me, You, Us）作者
「無論你是碰巧遇上糟糕的一天，或是壞心情來得比較頻繁，本書都將協助你對生活產生新的體認。書中充滿簡單、體貼、深入人心的練習題，隨著你的步調，一分分、一天天、一週週，伴你度過難關。」——柏納黛．諾爾（Bernadette Noll），《慢活家庭》（暫譯，Slow Family Living）作者
美國移民法案刻不容緩 每天120人失去「夢想家」計畫保護
保護年輕移民的「夢想家」計畫（DACA）即將在3月5日失效，然而美國國會尚未產生用以替代的法案。《今日美國》（USA TODAY）估算，平均每天約有120位移民失去DACA的保護，活在被美國政府遣返的風險中。
美國總統川普（Donald Trump）在2017年9月決定讓DACA在今年3月5日正式終止，而國會應該在此之前訂立替代法案。「夢想家」計畫是前總統歐巴馬（Bareck Obama）於2012年推行的政策，它幫助年輕的非法移民免於遭到遣返並且讓他們有機會在美國當地尋找工作。
人權團體不斷呼籲國會應盡速通過替代DACA的移民法案，不過有議員認為這不是非常迫切的任務。「這並沒有多大的緊急性，」參議院共和黨領袖麥康奈爾（Mitch McConnell）先前表示：「這在3月之前都不算緊急，我們將會繼續進行討論。」
然而，根據《今日美國》的計算，目前每天平均就有120位移民失去DACA的保護。
民眾在美國洛杉磯（Los Angeles）街頭反對有益於外來移民的法案。（美聯社）
三位曾在美國國土安全部（Department of Homeland Security）任職的職員3日指出，如果國會沒辦法在1月中通過替代法案，數千位緩遣返令失效的移民將使全國陷入大規模的遣返問題，甚至會危及美國經濟。
先前報導指出，民主黨議員曾經發誓將保護這些移民免於被遣返的命運。而在共和黨掌控參、眾兩院的情況下，川普很可能以通過DACA替代法案為籌碼，要求民主黨議員支持美墨邊界高牆的興建計畫。
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