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其他新聞
每個人心中都有些說不出的秘密與痛苦，
即使過了好久，回想起來，依舊感到心疼；
當我們終於鼓起勇氣想說出來，
還需要一雙懂得聆聽的耳朵。
◆英國最會說故事的心理分析師，說出每個人心中最想被聽見的故事！
◆「31篇美麗又動人的故事，讓瑞蒙?卡佛也嫉妒。」──《全球郵報》
◆「結合契訶夫與《錯把太太當帽子的人》對於凡夫俗子的細微洞見。」──《紐約時報》
◆有如抽絲剝繭的推理小說，你將震懾於人性的複雜難解。
生而為人，都渴望傾訴與被理解。然而，我們卻經常在自己與他人之間築起一道心牆，用各種無法解釋的情緒或行為反應，讓別人看不見最真實的自己。
哲學家西蒙?韋伊曾經描述過一段畫面：兩個在獄中隔牆而居的囚犯，因為寂寞，竟隔著牆聊了好多年。這道牆雖然隔開了兩人，但也因為這道牆，他們才得以溝通。於是我們知道，每道看似阻止你前進的牆，其實是你與未來最重要的連結。
執業超過25年的心理分析師格羅茲，擅長挖出莫名其妙的行為舉止背後的真實情感，但與眾不同的是，他還有一支特別會說故事的筆。他將自己超過5萬個小時的診療精華，寫成一篇篇精采絕倫、有如推理小說般的故事，並透過細心的抽絲剝繭，解開最複雜的人性之謎。
為何有人要詐死？（想讓你體驗自己童年被虐、卻逃不掉的經驗）為何有人不斷說大謊？（謊言讓他想起與母親的親密關係）為何有人只會用憤怒表達？（想讓你跟他一樣生氣，讓他不孤單）為何太多讚美會讓小孩沒有自信？（比起讚美，小孩更想你的參與和傾聽）為何有人總是妄想自己受害？（比起背叛，被人遺忘更受傷）情緒是種防衛機制，躲在喜怒哀樂的背後，讓別人看不見最真實的自己。
看著這些故事，我們也彷彿看見了自己：因為我們會愛、會欺騙，也終究必須承受改變與失去。最重要的是，經由這些故事，我們將能慢慢學會訴說、傾聽、理解自己與他人內心的故事。
名人推薦
賴佩霞（魅麗雜誌發行人∕作家）
蘇絢慧（諮商心理師∕心靈療癒書籍作家）
張德芬（身心靈作家）
楊? 大肚窗簾設計設計推薦索（《惡之幸福》作者）
王浩威（作家∕精神科醫師）
許悔之（詩人∕有鹿文化總經理兼總編輯）
感動推薦
◆榮獲全球多家媒體2013年度選書
美國《紐約時報》
英國《星期日報》
英國《觀察者報》
英國《每日郵報》
英國《全球郵報》
美國《好讀》網站
英國《書商》雜誌
英國《風格》網站
英國心理學會
英國《庇護所》雜誌
愛爾蘭都柏林聖哥倫布大學
?我們往往以為自己是語言的主人，我們是「主體」，但事實是，有時語言「建構」、「遮蓋」了我們。
從心出發的語言，是不兩舌、不妄語吧。在一些臨界的情境，語言變得如黃金而不鏽蝕，那「心口合一」的時刻，語言彰顯了說話者的心，真心的價值。
我們欺騙語言也被語言欺騙很久了，這本書，或是我們重新覺察「自己」和「他者」、「世界」一種可以交會光亮而無礙彼此的可能。──許悔之（詩人∕有鹿文化總經理兼總編輯）
?本書字裡行間蘊藏了作者對於人心、人性、人生洞察的智慧之語。不要錯過本書，對任何人來說，它都會為你開啟看懂生命的心靈之眼。──蘇絢慧（諮商心理師∕心靈療癒書籍作家）
?作者說出了我們每個人內心深處渴望擁有的聲音：包容自己的不堪吧！我看到這本書的特有價值，篇篇都蘊藏了撫慰人心的神祕療效，我們各自的傷痛也在閱讀中得到療癒。──賴佩霞（魅麗雜誌發行人∕作家）
?作者用平實又溫柔的智慧，為我們上了充實的一課。我一直不太相信心理分析，但作者讓我打開心房，很想對他說說話。──《星期日報》
?令人無法放下的一本書。讀完後，你會發現自己對『人』，有更多的包容。──作家，安德魯?所羅門
?平鋪直敘的故事、引人深思的見地。每個故事充滿張力，人的心理彷彿一部詭譎的懸疑小說。──《旁觀者》
?作者細膩解開日常的迷惘，觸動人心，深受啟發。──《金融時報》
?小小的書本乘載了震撼的故事。我深受感動。──《觀察報》
?真實又感人的短篇人生，是小說無法比擬的。將漫長的心靈旅程化為精練的文學作品。──《觀察者》
?作者傳達一個再清楚不過的訊息：人生是可以改變的。──《蘇格蘭人日報》
?從別人的故事，看見自己。真實人生比小說還要迷人。不說教、不老套，只有智慧。──作家，維多莉亞?希斯洛
?安靜的故事，赤裸的人性。傾聽是最好的治療。──《庇護所》雜誌
?讀完作者與病人間的聆聽之旅，你會希望當人的第一天就擁有這一本書。──《泰晤士報》
記者洪聖壹／美國拉斯維加斯報導
宏達電（HTC）稍早在 CES 2018 展前記者會，針對 HTC VIVE 進一步發表升級版本的 VIVE Pro及Vive Wireless Adaptor，同時也推出 Viveport VR 和 Vive Video，藉由全面軟硬體的創新，滿足了虛擬實境用戶對更高的解析度、更佳的音響效果、更舒適、無線化的自由感及更沉浸內容的需求。
全新的 Vive Pro 外型相當酷炫，顏色改為藍色，增加了辨識度，並且加入了內建耳機的設計，內在的顯示螢幕也改用解析度為2880 x 1600Pixels 的 OLED 顯示螢幕，相較於目前銷售的 HTC Vive 提供的2160 x 1200解析度，一口氣提高了78％，這意味著用戶將可看到更清晰的文字、影像，畫面也會更精緻。 Vive Pro 支援SteamVR 1.0 與 2.0 所有內容。
Vive Pro還內建高階耳機與擴大器擁有雙主動降噪麥克風，及能讓開發者發揮創意的雙前置相機，機身持續採用符合人體工學的設計並增強了舒適性，包括方便調節頭帶尺寸的旋鈕、以及減輕頭顯前部的重量，讓整體重量分配更均?。
關於Vive Pro之上市訊息及建議售價將於未來進一步公布。
除此之外，HTC 還推出 Vive Wireless Adaptor，為Vive及Vive Pro提供真正的無線虛擬實境頭顯整合方案， Vive Wireless Adaptor採用Intel的WiGig技術，能在無干擾的60GHz頻段運作，計將在第三季於全球正式開賣。
至於目前已經有超過1,000款的內容、及超過325款的可訂閱內容的 Viveport 也做出了大型升級，名稱就叫Viveport VR，摒棄傳統的2D選單，改採更具沉浸感的互動式內容操作介面，「VR Previews」功能讓用戶透過空間定位（room-scale）的呈現方式來預覽內容。
另外，由HTC Creative Labs所推出的虛擬實境影片播放器Vive Video於亦推出全新升級，透過將大量的高畫質串流影片直接傳送到虛擬實境頭顯，解決了消費者不易搜尋及取得虛擬實境影片內容的問題。
HTC 表示，未來只要戴上VIVE或支援Vive Video播放器的裝置，便可瀏覽及觀賞特別策畫的Vimeo影片專區，享受全新優化的虛擬實境影片體驗。
▲即使是年輕人，也可能擁有老人家的身體。（圖／新自然主義提供）
文／黃如玉（美國、加拿大及骨神經醫師）
對於年紀輕，但思考成熟的人，我們會覺得他的心智年齡「老成」；而遇到行為不成熟的成年人，就會覺得他心智年齡「幼稚」。事實上，我們的年齡除了和心智年齡不一定畫上等號外，和我們的身體年齡也可能有很大的差距。
我們先來看看生活中最常見的「催熟劑」有哪些？你是否經常誤觸這些「老化地雷」，而在不知不覺中，已經慢慢變老而不自知呢？
地雷1 毒素充斥嚴重
在現代，環境污染無處不在，包括海洋的重金屬、土壤的化學含量、空氣的微分子、室內缺乏循環的人工空氣等等，導致我們無論是吃東西或是呼吸，可能都會直接或間接吸收到受污染的物質而影響健康。
如果我們的身體吸收太多毒素，自癒力來不及「療癒」毒素的迫害，時間一久，身體就會出問題！
地雷2 勞動卻不運動
「我每天打掃家裡、跪著擦地板，應該算是有運動吧？」雖然這些勞動都必須消耗能量、體力，流很多汗，但「勞動」、「運動」和「活動」是三個完全不一樣的行為，對身體的影響更是截然不同。
多數的人，都只停留在「勞動」和「活動」的階段，打掃、搬重物、整理花園、買菜、抱小孩，這時候的骨骼、關節和肌肉，其實都處在有「負擔」的狀態，如果負擔過重，很可能因姿勢上的施力錯誤，而傷害身體，並出現一些「初老症狀」，例如：無法走太久的路、看完一場電影會腰痠背痛、體力大不如從前等。
地雷3 睡眠不足
大家都知道，睡不好或是睡不夠時都容易長痘痘、出現黑眼圈、皮膚暗沉、掉髮等，當我們連續熬夜好幾天後，身體的免疫力會下降，會特別感覺虛弱，甚至容易感冒、生病。
但麻煩的是，現代人最普遍的問題，不單單只是「睡不好」，還會「捨不得睡」！明明已經過了12點，只要覺得精神還不錯，就繼續看電視、上網，似乎沒有讓身體的電池用到最後一刻，就會覺得不甘心！又或者是，每到周末假日，三五好友揪一揪，回到家裡已經半夜兩、三點，周日再補個眠，一覺睡到隔天下午，心理上才有種滿足的快感！
要知道，生活作息不規律加上習慣晚睡，使得身體自癒力的「充電」時間被剝奪了，身體自癒力的補給速度追不上耗損的速度，身體才會老得快。
地雷4 錯誤的姿勢和體態
錯誤的姿勢、體態和步態，通常都是從很小的時候就開始形成了。學生時代長時間上課、念書、考試，背肌太過無力，不知不覺中養成了駝背和肩膀內縮的習慣。久坐時間過久，大腿後側肌肉必然容易緊繃，一旦沒有特別注意姿勢，無論是翹腳、桌椅高度不當、習慣性盤腿等，都可能加劇骨盆和雙腿的負擔，還會影響神經訊息的傳遞，於外也會顯露出老態。
地雷5 放任不管的疼痛
現代很多人都習慣「忍痛」過生活，總覺得疼痛「自己會好」。仔細探究原因，原來是大家早已經習慣讓「自癒力」來掌權，自我療癒身體的傷痛，也因此，疼痛變成理所當然，只要忍耐一陣子，疼痛就會消失了。
疼痛其實正是身體發出的警訊，尤其是過去曾有過的舊傷復發，或是頻率越來越頻繁的落枕、閃到腰、拉傷等，都代表這些特定部位處在較脆弱的狀態，自癒力就需要不停的協助修復這些傷口。一旦身體長年處在不適的狀態，情緒、脾氣也會變得不好，甚至容易遷怒周遭的親友，最後不但自己容易變老、提早老化，還影響到人際關係或是親子互動。
地雷6 超時工作及過度使用3C產品
過去大家使用電腦所產生的疼痛問題，不外乎是雙手支撐不夠而形成的「電腦手」，或是盯著螢幕太久造成的肩頸僵硬等，這些毛病只要下班後好好休息，不再用相同的姿勢工作，就能讓辛苦的雙手和頸部得到暫時休息。
現在因為智慧型手機的普及，大家上班時用電腦，下班繼續透過網路溝通，心理上，24小時的開機狀態，也讓大家似乎未曾真正「下班」過。當身體和心理的負擔都同時增加時，人體的自癒力修復時間就會相對減少，加上同樣姿勢經常維持太久，肌肉裡的血液循環不夠，不只容易產生疼痛，也會加劇衰老速度。
地雷7 環境荷爾蒙及農藥殘留
新聞當中時不時會出現，小朋友因為愛吃雞皮、雞屁股，而提前發育造成性早熟的案例。歸咎原因，其實和雞隻被注射過多荷爾蒙有直接關係，有些小朋友甚至因為食物中的荷爾蒙，導致才小學二、三年級就已經出現第二性徵。
女性可能因為環境荷爾蒙的關係，而造成月經異常，包括因此停經、提早更年期、嚴重經痛、血量增加、血量變少或是不定期出血，而對於男性，也可能導致生殖能力異常、精子質量數量下降等。
有些人覺得，既然動物體內有這麼多的「加料物質」，為了避免吃到有害身體的東西，那就改吃蔬菜好了。然而，蔬菜中也有許多化學有毒物質，包括過量的農藥、除草劑、殺蟲劑、化學肥料等等，最好能清楚平時吃的食物來源，並確實清洗乾淨，才不會在不知不覺當中吃下太多的「老化催熟劑」而快速變老。
地雷8 愛減肥和病態性南區噴圖捲簾肥胖
在現代，「減肥」幾乎成了每個女生畢生的志業，但「減肥」一旦用錯了方法，卻可能讓愛美的女生們賠上健康甚至提早衰老！單純的靠節食或是藥物，就只有減下水分，卻增加肝臟和腎臟的負擔，甚至影響代謝。除了外表皮膚容易粗糙、長皺紋，也容易出現心悸、低血壓、易怒等各種症狀，最嚴重的，還可能因為長期服用不當的減肥藥，引發器官衰竭，使得身體直接從「妙齡」變為「老齡」。
還有另一種情況也和老化有關，那就是「病態型肥胖」，指的是身體質量指數（Body Mass Index，簡稱B M I）高於4 0的人。在台灣，目前約有20萬人以上屬於這個族群，除了會引起包括糖尿病、心血管疾病、高血壓、高血脂、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症等致命疾病外，美國醫學也證實，病態性肥胖的患者，死亡率高達一般人的十倍之多！
地雷9 動不動就抱怨
如果你稍微留意一下身邊的人就會發現，多數愛抱怨的人都習慣皺眉、板著張臉，看起來一副每個人都欠他錢的樣子。這類型的人，看起來都會比較「蒼老」，上沒有笑容，自然也沒有光采。此外，還有一種也是容易感到孤獨、不被理解的人，就是遇到事情都悶在心裡不說出來，情緒找不到出口的人。
也許你會好奇，負面情緒和變老有什麼關係？事實上是有的。在美國有種輕觸療法「顱骶骨療法」（Craniosacral Therapy，簡稱CST），便是針對身體因為情緒所產生的負面「能量囊」（Energy Cyst）來進行治療。這些患者，通常在情緒找到出口後，就能放下身體和心理的重擔，不但身北區木片窗設計推薦心變得輕鬆，人也變得光采而年輕許多。
地雷10 缺乏足夠的親密關係
許多研究都已經證實，親密關係對於身體有直接的好處。我所謂的「親密關係」，主要是指在心理層面可以倚賴的對象，這個對象是讓你可以碰觸、親吻及交談的。更深一層的親密關係，包括定期的性行為，除了有益夫妻之間的情感交流之外，對於男性，可以減少心血管疾病及攝護腺癌症的發生，對於女性，則是可以強化骨盆底肌群的力量，對於骨盆腔的健康很有助益。
美國的家庭醫師Benson發現，有穩定親密關係的人，因病請假的次數較少，心血管疾病和憂鬱症的比例較低，甚至連慢性疼痛發生的機會也比較少。要能夠讓親密關係在心理和生理上產生「回春」的效果，每天至少需要三次以上的擁抱、親吻及言語溝通，建立彼此的信任及尊重，還要適時的給予肯定及支持，習慣的讚美及鼓勵。
本文摘自《體態決定你的年齡》／黃如玉（美國、加拿大及骨神經醫師）／新自然主義
圖片／新自然主義提供
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