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其他新聞
產後調理新指標:素食媽咪最愛月子餐100道
100道成功打造「暖體質」的素食月子餐
食材原味正風行
利用蔬果的天然鮮甜
烹飪出營養零流失的美味料理
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素食媽咪坐月子最怕遇到營養不均的情況,甚至有些長輩還會認為素食不足以應付產後所需,本書打破這個迷思!聘請專業團隊針對產後媽咪的不同階段需求,設計出每週素食月子餐,以蔬果的天然鮮甜原味,烹煮出最符合素食媽咪需求的料理,不僅照顧到素食媽咪的營養,也兼顧了料理的美味,讓坐月子成為一件令人期待的小確幸!
產後媽咪會面臨寶寶的照護問題,無論是母乳的餵養、初乳的時機及效用等哺育原則,還清水蜂巢簾設計推薦是寶寶的餐具、副食品前置作業與餵養原則、寶寶每階段照護問題以及教育方式等,本書針對媽咪產後照護寶寶會遇到的各種問題,收錄完整而實用的育兒祕笈,讓媽咪面對寶寶的許多狀況都能處之泰然、迎刃有餘。
本書特色
【特色一】15道素食影音月子餐
詳盡的食譜影音示範,讓讀者快速學會素食月子餐,連第一次下廚的爸爸也能輕鬆完成美味料理。
【特色二】詳細料理步驟圖
針對素食月子料理容易出錯的部分,收錄詳盡步驟示範,讓媽咪跟著書中步驟圖便能輕鬆完成一道好吃的素食月子餐。
【特色三】實用育兒相關知識
完整收錄產後媽咪最常遇到的幾個必知育兒祕笈,例如母乳餵養注意事項、寶寶的餐具、哺育原則、寶寶的照護方式、副食品相關事項以及教育方式等。
【特色四】跟著主角一起學
金家最小成員樂樂終於誕生了!跟著夏美美、金鷗爸一家人,愉快學會百道好吃的素食月子餐,並且輕鬆記住育兒相關知識。
我到我們的世代:新一代的快樂人生哲學
我到我們的世代——新一代的快樂人生哲學
我們的每一句話、每個行動、每一雙援手,都能讓世界變成更公平、更慈悲的地方。
這是一個「改變世界」的故事,不是轟轟烈烈的改變,而是小小的、慢慢的、一點一滴的改變,同時,一步一步接近最有意義的快樂人生。
柯柏格兄弟在1995年成立「解放兒童」組織,當時魁格才13歲,馬克18歲,兩人希望透過教育,以孩童微薄之力幫助孩童逐漸脫離貧窮及剝削,且推廣「兒童有能力改變世界」的概念。如今,涓滴成大海,這個基金會在全球四十五個國家運作,包括美、加、墨、肯亞、斯里蘭卡及中國等,已協助成立了一百所學校,參與成員超過一百萬人。
2004年起,兩兄弟將先前活躍於國際兒童人權工作背後的構想,發展成「我到我們」哲學,並推動它成為一項全球性社會運動,他們呼籲把人生的重心從「我」轉到「我們」,人人以身邊簡單的行動,肩負改變世界的責任,且建構有意義的人際關係。
本書由兩兄弟執筆,追尋人生的意義、探究快樂的定義,這是一本提出問題、找到解答的人生書。全書穿插許多感人肺腑的真實故事,彰顯個人如何在人群中活得更有意義,每章最後附有「立即行動?活出大我」的具體步驟,以及美國影星李察吉爾、人類學家珍古德、電視名嘴歐普拉、約旦皇后諾兒等名人實踐「我到我們」哲學的現身說法,協助讀者以簡單而具體的作為,在精神上和行動上,皆走出渴求的自我,為大我付出貢獻。
本書特色
媒體常稱1980年之後出生的人為「我世代」,他們以自我為中心,藐視權威,欠缺責任感。但也正是這個世代,讓世人見識到少年或青年不受自身年紀限制,積極改變世界且成就斐然。加拿大兄弟魁格和馬克?柯柏格在少年時就因一則巴基斯坦童工新聞而發起拯救行動,後來更擴大為解救全世界貧童組織。如今已過而立的兩兄弟,在本書紀錄成長歷程,同時以「我到我們」哲學,召喚世人邁向大我,過更有意義的人生。
作者簡介
魁格.柯柏格(Craig Kielburger)
1982年生,「解放兒童」(Free the Children)組織創辦人兼總裁,「今日領袖」(Leaders Today)組織共同創辦人。曾獲曼德拉人權獎、世界經濟論壇「未來全球領袖」獎、世界兒童人權獎、羅斯福自由獎章等,三度獲諾貝爾和平獎的提名。
馬克.柯柏格(Marc Kielburger)
1977年生,哈佛大學畢業,牛津法學士,「今日領袖」「解放兒童」兩組織的執行長、多倫多星報專欄作家,曾是加拿大「四十傑出青年獎」的最年輕得主。
《失智症自我管理》體適能活動篇
「改善柔軟度的伸展運動」、「增強肌肉力量的阻力訓練」、「提升心肺耐力的有氧運動」及「預防跌倒的平衡運動」是相當重要的體能活動,加上定期的視力及聽力檢查,妥善照顧雙腳,還有安全的居家環境,可以降低跌倒的風險。需要的時候,也可以尋求醫護人員或運動保健人員的協助喔!
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